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Cuando comer bien o entrenar se convierte en una obsesión
Cuidar la alimentación y entrenar son hábitos saludables, hasta que empiezan a ocupar demasiado espacio: la comida se divide en buena y mala, se entrena aunque haya lesiones o malestar, y salirse de la rutina genera culpa o angustia. En Alimmenta te acompañamos desde la nutrición, junto a psicología, para flexibilizar tu relación con la comida y con el entrenamiento, sin juicios y a tu ritmo.
Las dudas más habituales, explicadas por nuestras dietistas-nutricionistas. En la consulta las aplicamos a tu caso.
Si comer sano o entrenar se ha convertido en una obsesión, te ayudamos con la parte de la alimentación. Ordenamos las comidas para que dejen de depender de reglas y miedos, y lo hacemos coordinados con psicología, que lleva el centro del trabajo. La primera visita dura 45 minutos, en Barcelona o por videollamada.
Revisamos qué reglas mandan en tus comidas y qué papel tienen en tu día a día, sin juzgarte.
Construimos comidas completas y flexibles, y ampliamos poco a poco los alimentos y las situaciones que hoy evitas.
Revisamos tu alimentación alrededor del entrenamiento, sin que se convierta en otra obligación del gimnasio.
Compartimos el caso con psicología, que lleva el trabajo sobre el pensamiento y la imagen corporal, para que no recibas mensajes distintos.
No diagnosticamos ni hacemos cribados. Si vemos señales, te lo decimos con cuidado y te orientamos.
No tratamos el trastorno desde la consulta de nutrición: esa parte es de psicología, y trabajamos coordinados.
No damos listas de alimentos buenos y malos, ni prometemos resultados ni plazos.
No somos un servicio de urgencias. Si es una urgencia, llama al 112.
Comer «limpio» ha dejado de ser una elección: cada alimento pasa por una lista de reglas y te angustia saltártelas.
Entrenas y cuidas la musculatura hasta el punto de renunciar a planes, descansos o comidas con otras personas.
Lees etiquetas, ingredientes o cantidades durante tanto rato que comer fuera de casa te cuesta.
Alguien de tu familia o de tu entorno se ha preocupado por cómo come o entrena, y quieres entender qué puedes hacer.
Dura 45 minutos. Repasamos cómo es un día de comidas, qué reglas te has puesto, de dónde vienen y qué te cuesta saltarte. Puedes traer un registro sencillo de lo que comes y de tus entrenamientos, y los informes de tu médico o tu psicóloga. En esta visita no se entrega la pauta: te damos primeras indicaciones y una hoja de hábitos.
Si ya te acompaña un psicólogo o un psiquiatra, hablamos con él con tu permiso. Si todavía no, te orientamos sobre cómo dar ese paso. Entre todos decidimos qué parte del trabajo es de nutrición.
Recibes una pauta flexible, con alternativas, pensada para que comer sea más fácil y no para añadir reglas. Se construye contigo y a un ritmo que puedas sostener.
Repasamos qué has podido aplicar, qué alimentos o situaciones siguen costando y cómo van el entrenamiento y el descanso. Si vemos que hace falta atención médica o psicológica antes, te lo decimos y te ayudamos a pedirla.
Siempre te atiende la misma persona, de la primera visita al alta.
Directora Técnica
Todas las especialidades
Col. CAT000921
«Cuida tu cuerpo, solo tienes uno y debe durarte toda la vida, está en tu mano»
Soy Juana Mª González, Directora Técnica de Alimmenta y Dietista-nutricionista. Llevo 20 años dedicándome al mundo de la nutrición. Anteriormente dediqué mi vida a la industria alimentaria donde desempeñé puestos de dirección de producción y dirección de calidad…
Psicóloga Clínica
Psicología y psiconutrición
Col. 19.461
«Cuidar de tu salud mental es esencial para tu bienestar»
Soy María José Moreno, psicóloga clínica especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Me licencié en psicología en la Universidad de Granada, que es la ciudad donde nací y he vivido durante muchos años. Ahora vivo y trabajo…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT000257
«No comiences una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»
Soy Cristina Lafuente, dietista-nutricionista de Alimmenta, donde combino la atención personalizada en consulta con la dirección de proyectos con empresas. Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición Clínica y Metabolismo. Posgrado…
Dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT000523
«Mejorar la vida y la salud de las personas a través de la alimentación»
Soy Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Ramon Llull. Además a lo largo de estos años no he dejado de formarme realizando un máster de nutrición clínica en la Universidad de las Islas Baleares, un…
Dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT003075
«Comer bien y entrenar bien se construyen igual: con constancia y a tu ritmo.»
Soy Diana Álvarez, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat Ramon Llull (Blanquerna) y miembro del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. En consulta puedo ayudarte con cualquiera de los motivos por…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001488
«Considero que no hay una única alimentación correcta para todo el mundo; hay personas, situaciones y necesidades diferentes. Entender a cada paciente de forma única para adaptar su alimentación, es fundamental para el éxito del tratamiento»
Mi nombre es Aina Huguet Triay, soy graduada en Nutrición Humana y dietética por la universidad Rovira y Virgilia además de Máster en Seguridad alimentaria por la universidad de Barcelona. A lo largo de mis 10 años pasando…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001702
«Cuando aprendemos a comer ganamos salud y tranquilidad.»
Soy Sandra López Pascual, dietista – nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat de Barcelona, con un Máster en Nutrición Deportiva, y actualmente estudio Psicología en la Universitat Oberta de Catalunya.…
dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002535
«No se trata de comer menos, sino de comer mejor»
Soy Anna López, dietista-nutricionista graduada por la Universidad de Barcelona y miembro del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya. Actualmente curso el máster de Nutrición Clínica y Endocrinología en el Instituto de Ciencias de las Nutrición y Salud. En…
Detrás, todo el equipo
Los casos se comentan en sesión clínica con el resto de dietistas-nutricionistas, psicología y endocrinología. Si tu caso lo necesita, la coordinación se hace dentro de la clínica.
Conoce a todo el equipo →Guía principal
Revisas cada decisión sobre comida y una invitación a comer fuera ya te provoca angustia. Te preguntas cuándo…
Comer fuera te resulta difícil, o te preocupa que tu hijo apenas acepte comida, y ya no sabes…
Después de comer sientes que has perdido el control y te preguntas si lo que te ocurre necesita…
Te preocupa tu relación con la comida, o la de alguien cercano, y buscas señales sin sacar conclusiones…
Te cuesta saltarte un entrenamiento y el espejo nunca te devuelve la imagen que esperabas, aunque tu cuerpo…
La comida ocupa cada vez más espacio en tu día, o te preocupa alguien cercano y no sabes…
Te preocupa lo que ocurre alrededor de la comida, contigo o con alguien cercano, y no sabes si…
Se te pasa por la cabeza hacerte daño o no querer seguir
Ve hoy a urgenciasNICE NG69, 2017
Te desmayas, te mareas al levantarte, notas el pulso muy lento o tienes frío que no se quita
Ve hoy a urgenciasMEED CR233, Royal College of Psychiatrists, 2022
Has perdido mucho peso en pocas semanas, o llevas días comiendo muy poco
Ve hoy a urgenciasMEED CR233, 2022
Después de comer vomitas, tomas laxantes o diuréticos, o compensas con ejercicio
Ve a tu médico de cabeceraNICE NG69, 2017
Se te ha retirado la regla, se te cae el pelo, tienes frío constante o te salen moratones con facilidad
Ve a tu médico de cabeceraMEED CR233, 2022
Dejas de ver a tus amigos o de comer fuera de casa para no salirte de tus reglas de comida o de tu entrenamiento
Consulta con tu especialistaNICE NG69, 2017
No podemos decírtelo en una web ni en una primera visita: no diagnosticamos. Lo que sí miramos es si la comida o el entrenamiento te quitan libertad. Si es así, valoramos contigo qué parte es de nutrición y te orientamos hacia psicología. En las guías sobre ortorexia y vigorexia tienes cómo suelen presentarse.
Nuestro criterio es trabajar en equipo: la parte psicológica la lleva psicología y la nutrición acompaña. Si ya tienes psicólogo, nos coordinamos con tu permiso. Si no, te orientamos. Puedes leer más sobre trastornos de la conducta alimentaria y sus señales.
No. La primera visita no incluye pauta; la recibes en la segunda, a la semana. Es flexible, con alternativas, y su objetivo es que comer te resulte más fácil, no que tengas más reglas.
Podemos revisar tu alimentación alrededor del entrenamiento. Antes miramos cómo afecta entrenar a tu vida y cómo te sientes con tu cuerpo, un tema que desarrolla la guía de imagen corporal. Si la musculatura se ha vuelto el centro de todo, trabajamos coordinados con psicología.
El precio de la primera visita lo ves en el panel de reserva, antes de confirmar nada. Dura 45 minutos. Para el seguimiento hay un bono de visitas. Si tienes dudas antes de reservar, cuéntanos tu caso.
Sí. El seguimiento funciona bien por videollamada, y la modalidad presencial es en Barcelona. Si aparece algo que necesite valoración médica, eso se hace en persona con un médico y te ayudamos a pedirla.
Las visitas de nutrición no sustituyen el seguimiento de tu médico. Si estás en tratamiento, trabajamos con él.
Mañanas y tardes, de lunes a viernes
¿Cómo prefieres tu primera visita?
Dinos qué te preocupa, desde cuándo y si ya te acompaña alguien de psicología. Te ayudamos a elegir entre consulta presencial en Barcelona u online. Para empezar con información general, puedes leer la guía sobre ortorexia.
Primera visita de 45 min
