¿Cómo quieres hacer la primera visita?
Primera visita de 45 min, desde 60 €. Con descuento de mutua, desde 50 €.
¿Prefieres que te ayudemos?
Te orientamos de lunes a viernes, de 9:00 a 20:00.
Las horas y la confirmación de la cita las gestiona Doctoralia.
Servicio
En la perimenopausia y la menopausia revisamos contigo la alimentación, el descanso y los cambios de tu cuerpo.
Te acompañamos con la alimentación en la perimenopausia y la menopausia. En consulta vemos los cambios del ciclo, el sueño y el peso, y valoramos la composición corporal y la fuerza. También tenemos en cuenta el hueso, el colesterol y tus analíticas. La alimentación no trata los sofocos; las decisiones sobre terapia hormonal corresponden a tu ginecóloga.
Trae tus analíticas recientes y la densitometría, si te la han hecho.
¿Cómo prefieres tu primera visita?
Tu etapa
Revisamos cómo han cambiado tu ciclo, tu descanso, tus comidas y tu cuerpo, aunque no hayas cambiado tus hábitos.
Cuidamos el hueso con alimentación suficiente y entrenamiento de fuerza, junto a lo que te haya indicado tu médico. Tenemos en cuenta colesterol, triglicéridos, glucosa y tensión.
Valoramos la composición corporal y la fuerza, no solo el peso, y trabajamos para conservar masa muscular. Ordenamos las comidas, la cafeína y el alcohol pensando también en cómo duermes.
Qué cambia en tu cuerpo
Detrás de muchos de ellos está la disminución progresiva de los estrógenos, que influye en el metabolismo, la composición corporal y la salud ósea.
Mayor tendencia a acumular grasa en el abdomen, incluso sin cambios importantes en lo que comes.
Pérdida de masa muscular (sarcopenia), que contribuye a un metabolismo más lento.
Alteraciones en el metabolismo de la glucosa y las grasas, que pueden favorecer un mayor riesgo cardiovascular.
Disminución de la densidad mineral ósea, con más riesgo de osteoporosis con el paso del tiempo.
Además, pueden aparecer sofocos, alteraciones del sueño o cambios en el estado de ánimo, que también influyen en la alimentación y en el estilo de vida.
Cuándo conviene venir
Mucho de lo que explicamos puede aplicarse por tu cuenta. Una valoración individual ayuda sobre todo si:
Cómo trabajamos
Revisamos cómo comes, los cambios del ciclo y del sueño, tus analíticas y tu densitometría si la tienes. Valoramos la composición corporal en consulta.
Preparamos una pauta adaptada a tus comidas y horarios. Tenemos en cuenta la fuerza, el hueso y las indicaciones de tu médico.
Revisamos cómo te encuentras y ajustamos la pauta cuando cambian tus necesidades o llegan nuevas analíticas.
Espaciamos las visitas cuando ya puedes organizar tus comidas y la pauta se adapta a tu día a día.
Opiniones
Reseñas publicadas en Google, con el nombre y la fecha que aparecen allí. Cada una enlaza a su original.
«[…] em sento molt millor, menjo de manera més conscient i sempre amb la sensació que no faig una "dieta" sinó que "menjo millor".»«Mi experiencia con Aina ha sido muy buena, mi problema eran esos kilos que te llegan con la menopausia. […] me siento mucho mejor y con mas vitalidad. Sus propuestas de menus y recetas lo hacen muy facil.»«[…] he aprés a menjar sa i equilibrat, amb una pauta clara i senzilla per al dia dia.»Quién te atiende
Cada mujer vive la menopausia de forma diferente, y por eso la alimentación también debe adaptarse a cada caso. Trabajamos teniendo en cuenta los cambios fisiológicos de esta etapa, tu estilo de vida y tus objetivos, para diseñar pautas realistas y sostenibles en el tiempo.
Directora Técnica
Todas las especialidades
Col. CAT000921
«Cuida tu cuerpo, solo tienes uno y debe durarte toda la vida, está en tu mano»
Soy Juana Mª González, Directora Técnica de Alimmenta y Dietista-nutricionista. Llevo 20 años dedicándome al mundo de la nutrición. Anteriormente dediqué mi vida a la industria alimentaria donde desempeñé puestos de dirección de producción y dirección de calidad…
dietista-nutricionista
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Col. CAT000257
«No comiences una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»
Soy Cristina Lafuente, dietista-nutricionista de Alimmenta, donde combino la atención personalizada en consulta con la dirección de proyectos con empresas. Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición Clínica y Metabolismo. Posgrado…
Dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT000523
«Mejorar la vida y la salud de las personas a través de la alimentación»
Soy Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Ramon Llull. Además a lo largo de estos años no he dejado de formarme realizando un máster de nutrición clínica en la Universidad de las Islas Baleares, un…
Dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002245
«Una alimentación saludable va mucho más allá de contar calorías: se trata de bienestar, autoconocimiento y equilibrio.»
Soy Berta Rodríguez, dietista-nutricionista graduada por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Barcelona y especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria por el Instituto de Ciencias…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001488
«Considero que no hay una única alimentación correcta para todo el mundo; hay personas, situaciones y necesidades diferentes. Entender a cada paciente de forma única para adaptar su alimentación, es fundamental para el éxito del tratamiento»
Mi nombre es Aina Huguet Triay, soy graduada en Nutrición Humana y dietética por la universidad Rovira y Virgilia además de Máster en Seguridad alimentaria por la universidad de Barcelona. A lo largo de mis 10 años pasando…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001702
«Cuando aprendemos a comer ganamos salud y tranquilidad.»
Soy Sandra López Pascual, dietista – nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat de Barcelona, con un Máster en Nutrición Deportiva, y actualmente estudio Psicología en la Universitat Oberta de Catalunya.…
dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002535
«No se trata de comer menos, sino de comer mejor»
Soy Anna López, dietista-nutricionista graduada por la Universidad de Barcelona y miembro del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya. Actualmente curso el máster de Nutrición Clínica y Endocrinología en el Instituto de Ciencias de las Nutrición y Salud. En…
Farmacéutica y dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002803
«La nutrición que se adapta a tu vida es la que realmente te cuida»
Soy Eva Domínguez, farmacéutica y dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Farmacia y en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona y miembro del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya. Actualmente estoy cursando el Máster en…
dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002833
Soy Anna Armengol, Dietista-Nutricionista de la clínica Alimmenta. Estoy graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona y soy miembro del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Actualmente, estoy ampliando mi formación con el curso de…
Para saber qué comer
Aquí no repetimos la guía: allí explicamos qué comer, qué evitar y por qué cambian el peso y la grasa abdominal.
La referencia de la etapa.
Para quien nota el cambio en la báscula.
La transición previa.
7 días y lista de la compra.
Guía descargable gratuita
Tu semana de comidas para huesos y músculo
PDF gratis, en tu bandeja en un momento.
Responsable: Alimmenta Tu Vida, S.L. Finalidad: enviarte la guía y, solo si marcas la segunda casilla, consejos por correo sobre el tema. Puedes retirar tu consentimiento y ejercer tus derechos en [email protected]. Base legal, destinatarios y plazos, en la política de privacidad.
Cuándo pedir ayuda
Dolor u opresión en el pecho, falta de aire o palpitaciones que no se van
Ve hoy a urgenciasESC, 2024
Sangras después de llevar doce meses sin regla, aunque sea una mancha
Ve a tu médico de cabeceraNICE NG12, 2015, act. 2026
Te notas un bulto en el pecho, o un cambio en la piel o el pezón
Ve a tu médico de cabeceraNICE NG12, 2015, act. 2026
Te has roto un hueso con un golpe leve, o has perdido estatura
Ve a tu médico de cabeceraSEIOMM, 2022
La menopausia te ha llegado antes de los 45 años
Ve a tu médico de cabeceraNICE NG23, 2015, act. 2024
Si tienes dolor en el pecho o falta de aire, llama al 112. Para el resto, pide cita con tu médico de cabecera esta semana; si hace falta, te derivará.
Preguntas frecuentes
Los cambios de alimentación no son un tratamiento para los sofocos. En consulta podemos ordenar las comidas y revisar el alcohol, la cafeína y el descanso, sin prometer que los sofocos desaparezcan.
En consulta revisamos contigo los cambios del ciclo, del sueño y del peso, aunque no hayas cambiado tus hábitos. Valoramos la composición corporal y la fuerza, además de cómo comes y descansas.
No recomendamos isoflavonas ni suplementos botánicos para tratar los sofocos. Si has tenido un cáncer hormonodependiente, consulta con tu oncólogo antes de tomar cualquier suplemento con isoflavonas.
La primera visita dura 45 minutos y cuesta 60 €. Tienes los dos datos también en el panel de reserva.
Las visitas de nutrición no sustituyen el seguimiento de tu médico. Si estás en tratamiento, trabajamos con él.
Primera visita
En la primera visita revisamos cómo comes, cómo duermes y tus analíticas. Si tienes una densitometría, también la tenemos en cuenta para preparar tu pauta. Puedes venir a Barcelona o hacer la visita online.
¿Cómo prefieres tu primera visita?