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Infancia y adolescencia
Los hábitos que aprendemos desde la infancia nos acompañan toda la vida
En la infancia se aprenden los sabores, las rutinas y la forma de relacionarse con la comida, y es normal que las familias lleguen con dudas: cómo empezar con los primeros alimentos, qué hacer cuando tu hijo o hija come muy poco o rechaza casi todo, cómo organizar el menú del colegio o cómo acompañar a un adolescente que ya decide por su cuenta. En Alimmenta acompañamos a las familias en todas las etapas, desde el baby-led weaning hasta la adolescencia, adaptándonos a cada niño o niña y a cada casa, para que la alimentación sea equilibrada, natural y fácil de organizar en el día a día.
Trabajamos contigo y, cuando tiene edad, con tu hijo o hija. No ponemos a dieta a ningún niño ni usamos cifras de báscula delante de los niños, y nos coordinamos con su pediatra, que es quien valora el crecimiento. Si no sabes por dónde empezar, elige su edad: te contamos qué suele pasar y qué miramos nosotros.
«[…] Sus consejos súper prácticos y fáciles de aplicar. Realmente feliz de haberla encontrado y haber podido aplicar pequeños cambios en mis hábitos alimentarios y de organización semanal que nos facilitan la vida a toda la familia! […]»
17
años de consulta en Barcelona y online
En la consulta de nutricionista infantil acompañamos a las familias desde los primeros alimentos del bebé hasta la adolescencia. Ordenamos las comidas de casa, los menús y las rutinas, con propuestas adaptadas a la edad que sirven para toda la familia. Trabajamos junto a su pediatra, que es quien valora el crecimiento. En Barcelona y online.
Cómo trabajamos
El primero es siempre el mismo, porque sin ver cómo come hoy, qué rechaza y qué come en el colegio no se puede ordenar nada. Los otros dos te llevan a la consulta y a las guías que más ayudan.
Hablamos contigo y, si tiene edad, con tu hijo o hija de su salud, de lo que come hoy, de los horarios y del comedor. Si traes las últimas medidas del pediatra, partimos de ellas. La pauta se piensa para toda la casa, con:
De 0 a 3 años, de 4 a 11 y de 12 a 17. Qué suele pasar en cada etapa y qué miramos.
Elegir su edadNo come, alergias, peso, comedor, vegetarianismo, deporte, cómo se ve y cómo se siente.
Ver qué te preocupaNinguno de los tres sustituye a su pediatra.
Eje 1 · La base
«Tú decides qué se ofrece; tu hijo o hija decide cuánto come.»
En Alimmenta no vendemos suplementos ni recomendamos marcas. Un complemento alimenticio lo recomendamos solo si hay un motivo y evidencia para el caso de tu hijo o hija, y lo coordinamos con su pediatra. Si hacen falta, los indica el pediatra.
Una dieta para el niño
No ponemos a dieta a ningún niño ni le quitamos grupos de alimentos sin motivo médico.
Una pauta para toda la casa
Ordenamos qué se come en casa, cómo y cuándo, para toda la familia.
Cada uno, su parte
Tú decides qué se ofrece; tu hijo o hija decide cuánto come.
Sin cifras delante de los niños
Si el pediatra ha visto exceso de peso, trabajamos hábitos, no cifras de báscula.
Eje 2 · Su edad
Elige su edad. Te contamos qué suele pasar en esa etapa, qué miramos contigo y a qué consulta o guía te llevamos.
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Empiezas con los primeros alimentos y dudas entre triturados o trozos, cantidades y alérgenos.
Lo que suele pasar a esta edad
Lo que miramos contigo
Antes de empezar
Tu pediatra confirma si está preparado para empezar con los primeros alimentos.
«Como padre primerizo y con pareja extranjera recurrimos a Alimmenta porque teníamas dudas, mitos y costumbres que fueron aclaradas y reforzadas en cada sesión, aprendimos a mejorar la alimentación de nuestro hijo que en realidad impactó a toda nuestra familia para bien. […]»
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Quieres entender el menú del comedor y organizar las cenas en casa.
Lo que suele pasar a esta edad
Lo que miramos contigo
Cuándo consultarlo
Si come menos de diez o quince alimentos distintos y rechaza grupos enteros, consúltalo con su pediatra.
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Se salta el desayuno, picotea entre horas o cena cualquier cosa, y las comidas en casa se han vuelto una discusión.
Lo que suele pasar a esta edad
Lo que miramos contigo
Un cambio brusco
Si come cada vez menos o se obsesiona con la comida, pide cita con su pediatra esta semana.
Si tienes entre 12 y 17 años
Puedes venir a la consulta y hablar de ti, sin que nadie te juzgue. Dedicamos parte de la visita a escucharte a ti, y no solo a tu familia. No hablamos de peso objetivo. Si te preocupa cómo te ves, la guía de imagen corporal es un buen punto de partida.
Eje 3 · Lo que te preocupa
Cada familia llega por un motivo distinto. Elige el que más se parece al tuyo y te llevamos a la consulta o a las guías que más ayudan.
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Empiezas con los primeros alimentos y dudas entre triturados o trozos, cantidades y alérgenos.
Te guiamos en los primeros alimentos, las texturas y la forma de introducir los alérgenos. Si quieres que coma solo, con las manos, repasamos contigo cómo empezar y qué alimentos ofrecer con seguridad.
«Como padre primerizo y con pareja extranjera recurrimos a Alimmenta porque teníamas dudas, mitos y costumbres que fueron aclaradas y reforzadas en cada sesión, aprendimos a mejorar la alimentación de nuestro hijo que en realidad impactó a toda nuestra familia para bien. […]»2 de 8
Tu hijo o hija come muy pocos alimentos, rechaza texturas o grupos enteros, y las comidas se han vuelto tensas.
Te damos estrategias para cuando las comidas se han vuelto una batalla o come muy pocos alimentos. Casi todos los niños pasan etapas de comer raro; si come menos de diez o quince alimentos distintos y rechaza grupos enteros, empieza por su pediatra.
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Hay una alergia o una intolerancia diagnosticada y quieres un menú seguro sin quitar más de la cuenta.
Adaptamos el menú de casa a una alergia o intolerancia diagnosticada, para que sea seguro y completo, y organizamos el comedor, los cumpleaños y la compra. El diagnóstico lo hace un médico, y la reintroducción de un alérgeno la decide y la supervisa el alergólogo.
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El pediatra ha visto que el peso o el crecimiento se desvían y te ha pedido revisar la alimentación.
No ponemos a dieta a ningún niño ni le quitamos grupos de alimentos sin motivo médico. Si el pediatra ha visto exceso de peso, trabajamos hábitos sin poner cifras de báscula delante de los niños. El crecimiento lo valora su pediatra en sus revisiones.
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Quieres ordenar desayunos, almuerzos y meriendas del cole sin tirar cada día de ultraprocesados.
Organizamos desayunos, almuerzos, meriendas y cenas que completen el menú del comedor escolar, con recetas que puedes preparar con el tiempo que tienes entre semana.
«La Berta és una gran professional. En el meu cas m'ha ajudat a assolir el més important que és canviar hàbits d'alimentació que hem anat adquirint tots els membres de la familia. Gràcies Berta!»6 de 8
Come vegetariano y te preguntas si le falta algo.
Revisamos el hierro y la variedad de sus comidas, y adaptamos la pauta si ha elegido una alimentación vegetariana. Un suplemento lo recomendamos solo si hay un motivo y lo coordinamos con su pediatra.
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Entrena varios días a la semana y te preguntas si come lo suficiente para rendir y seguir creciendo.
Revisamos los horarios de entreno y de partido, qué comer antes y después, y cómo organizar las comidas entre clases y sesiones. Para empezar con información general, tienes las guías de fútbol y de baloncesto.
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Eres adolescente, quieres entender qué comer o te preocupa cómo te ves, y prefieres hablarlo sin que nadie te juzgue.
No ponemos a dieta a ningún adolescente ni hablamos de peso objetivo. Cuidamos con especial atención la relación con la comida, sin juicios sobre el cuerpo. Un posible trastorno alimentario no se trata en esta consulta: te derivamos al pediatra y a salud mental infantojuvenil.
Un cambio brusco
Un cambio brusco en su forma de comer no espera y no se vigila desde casa. Pide cita con su pediatra esta semana, que valorará la derivación a salud mental infantojuvenil.
Su pediatra y nosotros
Trabajamos junto a su pediatra. Estas son las preguntas de cada uno, y lo que hacemos entre los dos cuando hace falta y con tu permiso.
Su pediatra
Consulta de nutrición
Si notamos algo que debe valorar su pediatra, como que pierda peso, vomite a menudo o deje de comer casi del todo, te pedimos que lo consultes antes de seguir.
Opiniones
Reseñas publicadas en Google, con el nombre y la fecha que aparecen allí. Cada una enlaza a su original.
«La Berta és una gran professional. En el meu cas m'ha ajudat a assolir el més important que és canviar hàbits d'alimentació que hem anat adquirint tots els membres de la familia. Gràcies Berta!»«[…] Me ayudó y enseñó como comer variado y rico. […] Dos años después sigo con mi alimentación variada […] y con mis hijos aprendiendo a comer sano gracias al ejemplo.»«Como padre primerizo y con pareja extranjera recurrimos a Alimmenta porque teníamas dudas, mitos y costumbres que fueron aclaradas y reforzadas en cada sesión, aprendimos a mejorar la alimentación de nuestro hijo que en realidad impactó a toda nuestra familia para bien. […]»Guías de esta área
Las dudas más habituales sobre la alimentación de bebés, niños y adolescentes, explicadas por nuestras dietistas-nutricionistas. En la consulta las aplicamos a tu caso.
Quién te atiende
Siempre te atiende la misma persona, de la primera visita al alta. Detrás, los casos se comentan en sesión clínica con el resto de dietistas-nutricionistas. En nutrición infantil trabajan dietistas-nutricionistas que se coordinan con su pediatra cuando hace falta, siempre con tu permiso.
Atienden esta área: Juana María González, Cristina Lafuente, Laia Gómez, Berta Rodríguez, Aina Huguet, Sandra López, Anna López, Eva Domínguez y Anna Armengol.
Antes de seguir
Acompañamos la introducción de alimentos, la variedad y las rutinas, y ayudamos cuando comer se ha vuelto una batalla. No valoramos el crecimiento ni el desarrollo de un niño, no diagnosticamos una alergia y no tratamos un trastorno de la conducta alimentaria. Pide cita médica sin esperar a cambiar la dieta si notas alguna de estas señales:
Se atraganta con tos que no para, se pone morado o deja de emitir sonido
Ve hoy a urgenciasESPGHAN, posicionamiento sobre alimentación complementaria, Fewtrell et al., 2017
Tras probar un alimento nuevo le cuesta respirar, vomita de golpe o se le hinchan la cara, los labios o la lengua
Ve hoy a urgenciasGALAXIA 2022, SEAIC
El bebé está decaído y no responde como siempre, moja muchos menos pañales, o tiene fiebre y menos de tres meses
Ve hoy a urgenciasNICE NG75, 2017
Vomita con sangre, hace heces con sangre o el vómito es verdoso
Ve hoy a urgenciasNICE NG75, 2017
Pierde peso, o lleva meses sin crecer lo que le toca
Ve a tu médico de cabeceraNICE NG75, 2017
Ha cambiado de golpe su forma de comer: se salta comidas, cuenta calorías, esconde comida o va al baño justo al acabar
Consulta con tu especialistaNICE NG69, 2017
Si se atraganta y no puede toser, llorar ni respirar, llama al 112 ahora y empieza las maniobras. Si tras un alimento le cuesta respirar o se le hinchan los labios o la lengua, llama también al 112. Si le ves sin fuerzas y no responde como siempre, moja muchos menos pañales, tiene fiebre y menos de tres meses, o vomita con sangre o verde o hace heces con sangre, ve hoy a urgencias. Si pierde peso o lleva meses sin crecer lo que le toca, pide cita con su pediatra. Un cambio brusco en su forma de comer no espera y no se vigila desde casa: pide cita con su pediatra esta semana, que valorará la derivación a salud mental infantojuvenil.
Que un bebé coma poco unos días, o rechace algo nuevo diez veces, es lo normal. Casi todos los niños pasan etapas de comer raro, y se resuelven solas. Las señales de arriba son las que sí piden una consulta.
Preguntas frecuentes
Desde que empieza la alimentación complementaria, hacia los seis meses, hasta la adolescencia. Con bebés y niños pequeños, la consulta es contigo. A medida que crece, tu hijo o hija participa más, y cambia lo que trabajamos y la forma de hacerlo.
No. Un niño está creciendo, y quitarle alimentos sin indicación médica puede afectar a su crecimiento y a su relación con la comida. Ordenamos qué se come en casa, cómo y cuándo, para toda la familia. Si el pediatra ha visto exceso de peso, trabajamos hábitos sin poner cifras de báscula delante de los niños. Lo explicamos en la guía de alimentación en la etapa escolar.
Depende de su edad y del motivo. Con bebés y niños pequeños, la primera visita suele ser solo contigo, que tienes la información, y así es más tranquila. Conviene que los niños mayores y los adolescentes vengan y participen, porque los cambios tienen que entenderlos y hacerlos suyos.
La primera visita de nutrición infantil dura 45 minutos y cuesta 60 €, igual en consulta que por videollamada. Para el seguimiento hay un bono de 5 visitas, el que te recomendamos, por 270 € (el de 10, 480 €). Si tienes un seguro con convenio, la consulta te sale más barata; lo verás en el apartado de seguros.
Sí. La videollamada dura lo mismo, cuesta lo mismo y te atiende la misma dietista-nutricionista. En nutrición infantil, buena parte del trabajo es hablar con la familia de rutinas, menús y formas de ofrecer los alimentos, y eso se hace igual a distancia. La pauta te llega por correo, y las medidas las toma su pediatra.
Sí, cuando hace falta y con tu permiso. El pediatra diagnostica y sigue el crecimiento; nosotros trabajamos la alimentación a partir de ahí. Si notamos algo que debe valorar su pediatra, como que pierda peso, vomite a menudo o deje de comer casi del todo, te pedimos que lo consultes antes de seguir.
Las visitas de nutrición no sustituyen el seguimiento de tu médico. Si estás en tratamiento, trabajamos con él.
Primera visita
Cuéntanos cómo come, qué rechaza y qué dudas tienes. Nuestro equipo adaptará la alimentación a las necesidades de tu hijo o hija y de tu familia, y a la modalidad que encaja contigo, presencial u online.
