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Más de 17 años diciendo adiós a las dietas
Llevamos más de 17 años alejándonos de las dietas restrictivas, del hambre y de esa cultura de aguantar para perder peso. Nuestro objetivo no es temporal.
Con un enfoque personalizado, te ayudamos a entender tu alimentación, a disfrutar del proceso y a conseguir resultados que puedas mantener en el tiempo. Trabajamos con educación nutricional y seguimiento, no con una pauta fija.
Las dudas más habituales, explicadas por nuestras dietistas-nutricionistas. En la consulta las aplicamos a tu caso.
En Alimmenta te ayudamos a perder peso sin dietas restrictivas ni hambre. Llevamos más de 17 años aplicando educación nutricional en lugar de una pauta fija: partimos de cómo comes hoy, ajustamos el plan en cada seguimiento y te damos las herramientas para mantener el peso una vez alcanzado. Nuestro objetivo es que el cambio sea para siempre. En Barcelona y online.
Valoramos tu historia de peso, tu analítica si la traes, tu actividad, tus horarios y lo que ya has probado.
Diseñamos contigo una pauta con tus comidas, tu presupuesto y tu agenda, con alternativas para los días en que cambia tu rutina.
Cuidamos la proteína y el trabajo de fuerza para que lo que pierdas sea sobre todo grasa.
Entre visitas puedes escribir a tu nutricionista por correo para resolver dudas.
Te acompañamos en las semanas difíciles, con viajes, cenas fuera, turnos o ansiedad por la comida.
Si detrás hay algo emocional o médico, te derivamos a psicología o endocrinología del equipo, o a tu médico.
No pautamos dietas de choque ni restricciones calóricas severas. No recomendamos ni vendemos quemagrasas, bloqueadores de hidratos ni batidos sustitutivos.
No prometemos un número de kilos ni una fecha. No diagnosticamos ni ajustamos medicación. Eso lo decide tu médico.
No tratamos un trastorno de la conducta alimentaria en esta consulta. Si lo detectamos, te derivamos.
No convertimos la báscula en el centro de todo si eso te hace daño.
Has adelgazado y recuperado el peso varias veces y no quieres repetir el mismo ciclo.
Te frena imaginarte otra vez con hambre y comiendo pechuga con ensalada cada día.
Tu médico te ha dicho que bajar peso te ayudaría con la tensión, el azúcar o el colesterol.
Comes razonablemente de lunes a jueves y el fin de semana se te va de las manos.
No sabes por dónde empezar y cada sitio que consultas te dice algo distinto.
Tomas o has tomado medicación para el peso y quieres que el cambio se sostenga cuando la dejes.
Hablamos de tu historia de peso, de cómo comes un día normal y de qué quieres conseguir. En consulta medimos tu composición corporal. Sales con tus primeras recomendaciones por escrito, sin cambiarlo todo de golpe.
En la segunda visita te damos tu pauta por escrito, con los alimentos, las alternativas y las formas de cocinarlos que encajan en tu casa.
Revisamos qué te ha costado y qué ha ido bien, y ajustamos la pauta a lo que ha pasado. En cada visita sumamos una herramienta nueva, como leer etiquetas, preparar tuppers o pedir comida fuera de casa.
Cuando llegas a tu objetivo, aumentamos la comida poco a poco hasta que el peso se estabiliza, y espaciamos las visitas. Después, una revisión cada tres meses.
Siempre te atiende la misma persona, de la primera visita al alta.
Directora Técnica
Todas las especialidades
Col. CAT000921
«Cuida tu cuerpo, solo tienes uno y debe durarte toda la vida, está en tu mano»
Soy Juana Mª González, Directora Técnica de Alimmenta y Dietista-nutricionista. Llevo 20 años dedicándome al mundo de la nutrición. Anteriormente dediqué mi vida a la industria alimentaria donde desempeñé puestos de dirección de producción y dirección de calidad…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT000257
«No comiences una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»
Soy Cristina Lafuente, dietista-nutricionista de Alimmenta, donde combino la atención personalizada en consulta con la dirección de proyectos con empresas. Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición Clínica y Metabolismo. Posgrado…
Dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT000523
«Mejorar la vida y la salud de las personas a través de la alimentación»
Soy Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Ramon Llull. Además a lo largo de estos años no he dejado de formarme realizando un máster de nutrición clínica en la Universidad de las Islas Baleares, un…
Dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002245
«Una alimentación saludable va mucho más allá de contar calorías: se trata de bienestar, autoconocimiento y equilibrio.»
Soy Berta Rodríguez, dietista-nutricionista graduada por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición en la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Barcelona y especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria por el Instituto de Ciencias…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001488
«Considero que no hay una única alimentación correcta para todo el mundo; hay personas, situaciones y necesidades diferentes. Entender a cada paciente de forma única para adaptar su alimentación, es fundamental para el éxito del tratamiento»
Mi nombre es Aina Huguet Triay, soy graduada en Nutrición Humana y dietética por la universidad Rovira y Virgilia además de Máster en Seguridad alimentaria por la universidad de Barcelona. A lo largo de mis 10 años pasando…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001702
«Cuando aprendemos a comer ganamos salud y tranquilidad.»
Soy Sandra López Pascual, dietista – nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat de Barcelona, con un Máster en Nutrición Deportiva, y actualmente estudio Psicología en la Universitat Oberta de Catalunya.…
dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002535
«No se trata de comer menos, sino de comer mejor»
Soy Anna López, dietista-nutricionista graduada por la Universidad de Barcelona y miembro del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya. Actualmente curso el máster de Nutrición Clínica y Endocrinología en el Instituto de Ciencias de las Nutrición y Salud. En…
Farmacéutica y dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002803
«La nutrición que se adapta a tu vida es la que realmente te cuida»
Soy Eva Domínguez, farmacéutica y dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Farmacia y en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona y miembro del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya. Actualmente estoy cursando el Máster en…
dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002833
Soy Anna Armengol, Dietista-Nutricionista de la clínica Alimmenta. Estoy graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona y soy miembro del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Actualmente, estoy ampliando mi formación con el curso de…
Detrás, todo el equipo
Los casos se comentan en sesión clínica con el resto de dietistas-nutricionistas, psicología y endocrinología. Si tu caso lo necesita, la coordinación se hace dentro de la clínica.
Conoce a todo el equipo →Guía principal
Has probado dietas que funcionaron un mes y luego volvió todo, y ahora no sabes por dónde empezar…
Comes parecido a otras personas, el peso no cambia y te preguntas si tu metabolismo funciona más despacio.
Te han propuesto una cirugía bariátrica, o ya te has operado, y no sabes qué podrás comer, en…
Quizá te atrae una pauta con reglas claras, pero dudas de si podrás comer así cuando terminen las…
Has terminado una etapa de pérdida de peso y te preocupa recuperar lo perdido al volver a tus…
Sales de un turno cuando otros desayunan y la pausa para comer cambia cada día. ¿Cómo organizas las…
Usas Ozempic, Wegovy o Mounjaro y una molestia nueva te hace dudar: ¿es esperable o debes consultar?
5,0 sobre 5 · 295 opiniones en Google
Después de 5 meses y habiendo superado el objetivo de pérdida de peso que habíamos fijado, agradezco a Sandra su asesoramiento. No es sólo una "dieta", es entender los motivos por los que nos llevan a donde estamos y aprender
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a alimentarnos en la edad biológica y en el estado emocional que vives. Siempre pensé que me alimentaba bien y al principio fue un choque el cambio de alimentación que tuve que realizar, pero desde el principio lo pude combinar perfectamente con mi vida social y esto ha supuesto un plus de empuje para no abandonar las pautas. Estoy agradecida y animos a los indecisos/as a que realicen su acompañamiento …
Carmen
Descubrí Alimmenta porque buscaba nutricionistas en el Maresme y me guíe por sus buenas reseñas, totalmente acertado! Comencé con Sandra hace dos meses y medio y mi experiencia está siendo muy satisfactoria. Me ha ayudado mucho con la planificación de
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mi dieta, estoy aprendiendo a comer de forma más equilibrada y con hábitos que puedo incorporar a mi día a día de manera duradera. Verdaderamente los resultados están siendo buenos, estoy viendo un cambio notable en mi recomposición corporal. Recomiendo totalmente a Sandra como nutricionista a cualquier persona que quiera bajar de peso sin pasar hambre y adquiriendo buenos hábitos alimenticios, que al fin y al cabo es lo más …
Alicia
Molt content d'haver-me trobat amb la Sandra, des de la primera visita tot ha sigut un procés que ha anat a millor, totes les sessions amb ella són un aprenentatge, es nota que sap el que fa i del que
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parla, i aplicar-ho en el dia a dia m'ha fet crear un estil de vida i baixar de pes ben ràpid, només tinc paraules bones per ella, recomanable 100%
Sergi
Te desmayas, te mareas al levantarte o notas palpitaciones mientras sigues una dieta muy baja en calorías
Ve hoy a urgenciasGuía GIRO, SEEDO, 2024
Pierdes peso sin proponértelo: la ropa te baila y no has cambiado nada de lo que comes
Ve a tu médico de cabeceraNICE NG12, 2015, act. 2026
Tienes mucha sed, orinas mucho y pierdes peso a la vez
Ve a tu médico de cabeceraADA, Standards of Care in Diabetes, 2026
Se te retira la regla o se vuelve irregular desde que perdiste peso
Ve a tu médico de cabeceraNICE NG69, 2017
Sientes que pierdes el control con la comida, o compensas lo que comes con vómitos, laxantes o ejercicio
Consulta con tu especialistaNICE NG69, 2017
Se te hinchan las piernas o la cara en pocos días y te falta el aire al subir escaleras
Ve a tu médico de cabeceraKDIGO, 2024
Depende de tu punto de partida, de tu actividad y de tu medicación, así que no te damos una cifra antes de conocerte. Como referencia, un ritmo sano ronda el medio kilo por semana. En la primera visita vemos qué es realista en tu caso. En la guía para adelgazar te contamos cuánto se tarda según los kilos que quieras perder.
No debería. Una pauta que te deja con hambre acaba abandonándose, así que trabajamos con comida que sacia, con proteína suficiente, fibra y volumen, y con tus horarios reales. Si tienes hambre a menudo, nos lo cuentas en el seguimiento y ajustamos la pauta. No te pedimos que aguantes.
Si un día no te tomas la fruta, no añades los hidratos o no terminas la proteína, no pasa nada. El problema es cuando saltártelo se vuelve costumbre, por hábito o por falta de organización. La pauta ya tiene el déficit que necesitas para perder grasa; si le quitas comida, se queda demasiado baja en energía, da más hambre y cuesta mantenerla. Si hay algo que no te encaja, cuéntanoslo y buscamos otra opción.
No. La báscula es un dato entre varios, y a mucha gente le hace más mal que bien. Recomendamos pesarte como máximo una vez a la semana para no obsesionarte con el peso. Es más útil medir los perímetros de cintura y cadera, o tomar como referencia un cinturón que uses a menudo. También miramos tu composición corporal, cómo descansas y la analítica.
Puedes empezar sin entrenar. Con el tiempo, sumar algo de fuerza ayuda a conservar el músculo mientras pierdes grasa. Si no haces nada, partimos de algo que puedas mantener; si ya entrenas, ajustamos la comida a tus sesiones. Los entrenamientos los pauta tu entrenador o tu fisioterapeuta.
La primera visita cuesta 65 € y dura 45 minutos, en consulta o por videollamada. Si decides seguir, el bono de 5 visitas, el que te recomendamos, cuesta 300 € (el de 10, 550 €). Con un seguro con convenio la consulta sale más barata; lo tienes en el apartado de seguros.
Sí, por videollamada, con el mismo proceso, la misma profesional, la misma duración y el mismo precio. Los informes y la pauta te llegan por correo. Puedes empezar online y pasar a consulta, o al revés.
Las visitas de nutrición no sustituyen el seguimiento de tu médico. Si estás en tratamiento, trabajamos con él.
Ronda President Tarradellas, 103
lunes 09:00–20:00 · martes 09:00–20:00
Plaça de l’Àngel, 6, 1.º B
lunes 09:00–20:00 · martes 09:00–20:00
Edifici Palestra, Carrer de Rosselló i Pòrcel
lunes 09:00–20:00 · martes 09:00–20:00
Pasaje del Baró de Coubertin, 1
lunes 09:00–20:00 · martes 09:00–20:00
Carrer Colom s/n, Centre Comercial Parc Vallès
lunes 09:00–20:00 · martes 09:00–20:00
Vía Augusta, 29, 6.º
lunes 09:00–20:00 · martes 09:00–20:00
Av. d'Icària, 167, Sant Martí
lunes 09:00–20:00 · martes 09:00–20:00
Mañanas y tardes, de lunes a viernes
Si tienes póliza con alguna de estas entidades, tu primera visita tiene precio de convenio.
Nutricionista Adeslas en Barcelona y onlinePrecio rebajado en la visita con tu tarjeta
Nutricionista Asisa en Barcelona y onlinePrecio rebajado en la visita con tu tarjeta
Nutricionista AXA en Barcelona y onlinePrecio rebajado en la visita con tu tarjeta
Nutricionista DKV en Barcelona y onlinePrecio rebajado en la visita con tu tarjeta
Nutricionista Mapfre en Barcelona y onlinePrecio rebajado en la visita con tu tarjeta
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Responsable: Alimmenta Tu Vida, S.L. Finalidad: enviarte la guía y, solo si marcas la segunda casilla, consejos por correo sobre el tema. Puedes retirar tu consentimiento y ejercer tus derechos en [email protected]. Base legal, destinatarios y plazos, en la política de privacidad.
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Repasamos tu historia de peso, tus horarios y lo que te ha fallado otras veces, y sales con tus primeras recomendaciones. Si tienes una analítica de menos de un año, tráela. A la semana te damos tu pauta, en consulta o por videollamada.
Primera visita de 45 min
