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Primera visita de 45 min, desde 65 €. Con descuento de mutua, desde 55 €.
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Te orientamos de lunes a viernes, de 9:00 a 20:00.
Las horas y la confirmación de la cita las gestiona Doctoralia.
Alimentación para pedalear más fuerte, más lejos y con menos sustos
En una salida larga o en una marcha cicloturista se gana o se pierde mucho con lo que comes y bebes antes y durante la ruta, y la pájara casi nunca depende solo de las piernas. Ajustamos tu alimentación a tus horas de sillín, a tu objetivo y a cómo te sienta lo que comes sobre la bici, para que mantengas la energía hasta el final y te recuperes bien al día siguiente.
Las dudas más habituales, explicadas por nuestras dietistas-nutricionistas. En la consulta las aplicamos a tu caso.
Un nutricionista para ciclismo adapta tu comida a las horas que pasas sobre la bici. Revisamos qué comes antes de salir, qué llevas encima y cómo te recuperas, ruedes en ruta, MTB, gravel o cicloturismo. Tras la primera visita recibes recomendaciones y, a la semana, tu pauta. Atendemos en Barcelona o por videollamada.
Valoramos tus salidas: duración, desnivel, intensidad, horarios y cómo comes antes de subirte a la bici.
Planificamos qué comer antes de salir, qué llevar encima durante la ruta y cómo recuperarte al llegar.
Tenemos en cuenta el calor, el bidón y cómo te sienta lo que tomas mientras pedaleas.
Preparamos alternativas para días de salida larga, de rodaje corto, de descanso y de marcha o prueba.
No diagnosticamos lesiones ni valoramos tu corazón. Eso corresponde a tu médico o a un médico del deporte.
No prometemos marcas, potencia ni kilos, ni cambios para una fecha concreta.
No tocamos tu medicación. Si tienes una patología, coordinamos la pauta con quien te trata.
Si la relación con la comida te preocupa, coordinamos con psicología. Los suplementos, solo si tienen sentido en tu caso.
Haces salidas largas y llegas sin energía a la segunda mitad de la ruta.
Comer sobre la bici se te hace bola, o el estómago te protesta cuando aprietas.
Preparas una marcha cicloturista, una travesía de varios días o una prueba de MTB o gravel con fecha.
Combinas la bici con el trabajo y no sabes cómo comer los días de salida larga frente a los de descanso.
La primera visita dura 45 minutos. Hablamos de tus salidas, horarios, objetivos, antecedentes y de cómo comes hoy. Trae dos salidas típicas: duración, qué comiste antes y qué llevaste. No se entrega la pauta: te vas con tus primeras recomendaciones.
En la segunda visita, una semana después, recibes la pauta por escrito. Distingue días de salida larga, de rodaje corto y de descanso, con alternativas para comer en casa, en el bar de la ruta o en el tupper.
Ensayas lo que comes y bebes en salidas conocidas antes de llevarlo a una marcha o prueba. Anotas cómo te sientan la sed, el hambre y las digestiones, y lo comentamos. Nada nuevo el día importante.
Revisamos qué has podido aplicar, cómo te recuperas y qué ha cambiado en tu calendario. Si hay síntomas que necesitan valoración médica, te lo decimos y coordinamos la atención.
Siempre te atiende la misma persona, de la primera visita al alta.
Directora Técnica
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Col. CAT000921
«Cuida tu cuerpo, solo tienes uno y debe durarte toda la vida, está en tu mano»
Soy Juana Mª González, Directora Técnica de Alimmenta y Dietista-nutricionista. Llevo 20 años dedicándome al mundo de la nutrición. Anteriormente dediqué mi vida a la industria alimentaria donde desempeñé puestos de dirección de producción y dirección de calidad…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT000257
«No comiences una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre»
Soy Cristina Lafuente, dietista-nutricionista de Alimmenta, donde combino la atención personalizada en consulta con la dirección de proyectos con empresas. Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona. Máster en Nutrición Clínica y Metabolismo. Posgrado…
Dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT000523
«Mejorar la vida y la salud de las personas a través de la alimentación»
Soy Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Ramon Llull. Además a lo largo de estos años no he dejado de formarme realizando un máster de nutrición clínica en la Universidad de las Islas Baleares, un…
Dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT003075
«Comer bien y entrenar bien se construyen igual: con constancia y a tu ritmo.»
Soy Diana Álvarez, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat Ramon Llull (Blanquerna) y miembro del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. En consulta puedo ayudarte con cualquiera de los motivos por…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001488
«Considero que no hay una única alimentación correcta para todo el mundo; hay personas, situaciones y necesidades diferentes. Entender a cada paciente de forma única para adaptar su alimentación, es fundamental para el éxito del tratamiento»
Mi nombre es Aina Huguet Triay, soy graduada en Nutrición Humana y dietética por la universidad Rovira y Virgilia además de Máster en Seguridad alimentaria por la universidad de Barcelona. A lo largo de mis 10 años pasando…
dietista-nutricionista
Todas las especialidades
Col. CAT001702
«Cuando aprendemos a comer ganamos salud y tranquilidad.»
Soy Sandra López Pascual, dietista – nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universitat de Barcelona, con un Máster en Nutrición Deportiva, y actualmente estudio Psicología en la Universitat Oberta de Catalunya.…
dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002535
«No se trata de comer menos, sino de comer mejor»
Soy Anna López, dietista-nutricionista graduada por la Universidad de Barcelona y miembro del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya. Actualmente curso el máster de Nutrición Clínica y Endocrinología en el Instituto de Ciencias de las Nutrición y Salud. En…
Farmacéutica y dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002803
«La nutrición que se adapta a tu vida es la que realmente te cuida»
Soy Eva Domínguez, farmacéutica y dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Farmacia y en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona y miembro del Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya. Actualmente estoy cursando el Máster en…
dietista-nutricionista
Control del peso, salud de la mujer, deporte, vegetariana y +60
Col. CAT002833
Soy Anna Armengol, Dietista-Nutricionista de la clínica Alimmenta. Estoy graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona y soy miembro del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Actualmente, estoy ampliando mi formación con el curso de…
Detrás, todo el equipo
Los casos se comentan en sesión clínica con el resto de dietistas-nutricionistas, psicología y endocrinología. Si tu caso lo necesita, la coordinación se hace dentro de la clínica.
Conoce a todo el equipo →Guía principal
Salir en bici sin plan de comida se paga en el último puerto, con una pájara que te…
Quieres organizar siete días de comidas veganas sin perder de vista tus entrenamientos, pero necesitas un ejemplo que…
You want to organise seven days of vegan meals around your training, but need an example you can…
Vols organitzar set dies d’àpats vegans sense perdre de vista els entrenaments, però necessites un exemple que puguis…
Entrenes i menges vegà, però un cansament nou et fa preguntar-te si et falten ferro o vitamina B12.
Entrenas y comes vegano, pero un cansancio nuevo te hace preguntarte si faltan hierro o vitamina B12.
You train and eat vegan food, but new fatigue makes you wonder whether iron or vitamin B12 might…
5,0 sobre 5 · 68 opiniones en Google y Doctoralia
La meva experiència ha estat molt positiva. Portava aproximadament de 7-8 mesos sense trobar-me bé, amb males digestions i problemes de diversa intensitat, i la Berta ho va saber detectar i conduir. En destaco l'atenció continuada i personal, així com
Leer másLeer menos
les propostes de plats i menús que m'anava fent. Al final vaig acabar demanant consell per a l'alimentació esportiva ja que, al recuperar-me, vaig tornar a tenir vida activa. Moltes gràcies per tot
Eugeni
Muy profesional, no solo interés por la alimentación en sí, sino por otros factores como actividad deportiva, ansiedad por comer,....
Susana
Estoy muy satisfecha de haberme asesorado con Eva Domínguez. Es muy profesional y te hace sentir a gusto. Da pautas claras y explicaciones útiles para el día a día. He adquirido mejores hábitos alimenticios orientados a mejorar mi rendimiento deportivo. La recomiendo, sin duda.
Itxaso
Notas dolor u opresión en el pecho, te mareas mucho, te desmayas o el corazón se te dispara durante el ejercicio
Ve hoy a urgenciasACSM, consenso sobre patología por calor en ejercicio, 2023
En un esfuerzo con calor te notas confuso, desorientado o dejas de sudar
Ve hoy a urgenciasACSM, 2023
Después de una prueba larga en la que has bebido mucha agua tienes náuseas, dolor de cabeza e hinchazón
Ve hoy a urgenciasACSM, 2023
Orinas muy oscuro, color cola, con dolor muscular intenso tras un entrenamiento inusual
Ve hoy a urgenciasACSM, 2023
Se te ha retirado la regla, o has tenido varias fracturas de estrés, o llevas meses con el rendimiento cayendo y mucho cansancio
Ve a tu médico de cabeceraCOI, consenso sobre déficit energético relativo en el deporte —REDs—, Mountjoy et al., 2023
Entrenas en ayunas por obligación, te da miedo comer ciertos alimentos o la dieta manda sobre tu vida social
Consulta con tu especialistaCOI, REDs, 2023
No. Atendemos a quien sale en bici por afición, por salud o para un reto puntual. Lo que cambia con las horas que rodas es el detalle de la pauta. Si notas que la comida te limita en energía, digestiones o recuperación, ya tiene sentido consultarlo.
Tu calendario de salidas y marchas, un día habitual de comidas y una o dos salidas recientes: duración, qué tomaste antes y durante. Si tienes informes o analíticas recientes, puedes aportarlos. No necesitas pedir pruebas por tu cuenta.
Lo concretamos en tu pauta tras la valoración, porque depende de ti, de la salida y del calor. No damos una cifra general por escrito. Antes de venir, la guía de dieta para ciclistas explica la lógica de comer antes, durante y después.
Lo revisamos con lo que tomas y cómo lo tomas, y probamos cambios en salidas conocidas. La guía de bebidas para deportistas ayuda a ordenar la parte de líquidos. Si las molestias persisten, hay sangre o dolor intenso, conviene que te vea tu médico.
El precio de la primera visita lo ves en el panel de reserva antes de confirmar la cita, y es el mismo en consulta que por videollamada. Si decides seguir, hay un bono de visitas. Atención al paciente te explica cómo funciona.
Sí. Revisamos tu alimentación y tus salidas por videollamada y compartimos la pauta por vía digital. La modalidad presencial se hace en Barcelona. En ambas hay valoración individual y seguimiento.
Las visitas de nutrición no sustituyen el seguimiento de tu médico. Si estás en tratamiento, trabajamos con él.
Mañanas y tardes, de lunes a viernes
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Cuéntanos cuánto ruedas, tus horarios y si preparas una marcha o una prueba. Atención al paciente te ayuda a elegir consulta presencial en Barcelona u online. Para ir ganando contexto, puedes leer la guía de dieta para ciclistas.
Primera visita de 45 min
