Salut de la dona
Nutrició per a la dona
Des de la primera menstruació fins a la menopausa o una vellesa activa: el cos de la dona canvia i la seva alimentació també hauria de fer-ho. T’acompanyem per adaptar la teva alimentació a cada etapa de la vida, tenint en compte la teva salut, els teus gustos i el teu dia a dia.
Una bàscula no ens parla de la teva energia, la teva massa muscular, les teves digestions ni de com et trobes. Per això, mirem més enllà del pes i comencem per escoltar-te.
- 4,9 a Google
- 5,0 a Doctoralia
- 2.072 opinions
Dins de l'àrea de salut de la dona
En què et podem ajudar?
Menopausa i perimenopausa
Revisem la teva alimentació tenint en compte els teus símptomes i els canvis que estàs vivint.
Veure l'especialitat MaternitatPreembaràs
Revisem la teva alimentació i les teves necessitats abans de l'embaràs.
Veure l'especialitat MaternitatEmbaràs
Adaptem la teva alimentació a l'evolució de l'embaràs i a com et trobes.
Veure l'especialitat MaternitatLactància
Tenim en compte la teva recuperació, les teves necessitats i l'organització dels àpats.
Veure l'especialitatAixí treballem amb tu
Un pla per a tu. Una alimentació per a la teva vida.
Coneixem la teva alimentació, les teves necessitats i el teu moment vital. Després, posem el pla en pràctica i l'adaptem amb tu.
Primera visita
45 minuts
El teu mapa nutricional
Com menges, què t'agrada, com et trobes i què necessites cuidar. Tenim en compte els teus símptomes, les analítiques que aportis i el teu moment vital per construir el teu mapa nutricional.
Surts de la consulta amb les primeres indicacions.
A la setmana
30 minuts
El teu primer pla a mida
T'expliquem el teu pla i resolem els teus dubtes. El preparem tenint en compte les teves necessitats, els teus gustos, els teus horaris i el moment en què estàs.
El teu punt de partida per començar a menjar d’una altra manera.
Des de la tercera visita
Cada dues setmanes · 30 minuts
Adaptació a la teva vida
Vacances, celebracions, canvis d'horari… La teva vida continua. El que passa entre visites ens ajuda a ajustar el pla i a preparar estratègies per a aquests moments.
Aprens a adaptar la teva alimentació al teu dia a dia i als canvis de la teva vida.
Abans de fer el primer pas
Som el que busques?
Volem que sàpigues què pots esperar de nosaltres, tant si véns per una necessitat concreta com si busques acompanyament en una nova etapa.
No reduïm la teva salut a la bàscula.
El pes no explica per si sol la teva energia, les teves digestions, la teva salut òssia o com et trobes.
Comencem per escoltar-te.
Tenim en compte la teva alimentació, els teus símptomes, els teus objectius i el teu moment vital.
No venem suplements.
Ser dona, sentir-se cansada o haver entrat a la menopausa no implica automàticament necessitar un suplement.
Recomanem el que el teu cas necessita.
Quan la suplementació està justificada, podem recomanar-la. No venem el producte ni obtenim cap benefici econòmic de la seva compra.
No afegim més pressió.
Cuidar-te no hauria de significar menjar cada cop menys, acumular prohibicions o sentir que sempre has de fer alguna cosa més.
T'ajudem a ordenar les prioritats.
Treballem des de l'evidència científica, reconeixent els límits de la nutrició i coordinant-nos amb altres professionals quan cal.
La mirada de l'equip d'Alimmenta
La nostra manera d’entendre la nutrició de la dona
Escoltar-te, entendre el que necessites i ajudar-te a cuidar la teva alimentació sense afegir més pressió. Aquestes són algunes de les idees que guien la nostra feina a la consulta.
La teva alimentació no només repercuteix en el teu pes
La bàscula aporta informació, però no explica per si sola com et trobes. A la consulta revisem si la teva alimentació pot estar contribuint a aspectes com:
- Cansament o manca d’energia.
- Sensació de debilitat o mala recuperació després de l’exercici.
- Gana constant o manca de gana.
- Somnolència o dificultats per concentrar-te.
- Gasos, inflor, restrenyiment o digestions pesades.
- Mancances reflectides a les teves analítiques.
- Dificultat per mantenir la massa muscular.
Aquests símptomes poden tenir causes diferents. No els atribuïm automàticament a l’alimentació: quan cal, recomanem també una valoració mèdica.
Cuidar-te no hauria de significar menjar cada cop menys
Una alimentació adequada ha de ser suficient, saludable, apetible, realista i personalitzada. Revisem que cobreixi les teves necessitats d’energia i nutrients i que encaixi amb els teus gustos, els teus horaris i la teva activitat física.
No es tracta d’afegir prohibicions ni de buscar un aliment miraculós. Es tracta de construir una alimentació que puguis mantenir i gaudir.
No necessites fer tot el que llegeixes sobre salut femenina
Metabolisme, cortisol, dejuni, col·lagen, probiòtics, productes per «equilibrar les hormones»… Rebre molts missatges no sempre ajuda a comprendre què necessites. De vegades només deixa la sensació que hauries d’estar fent alguna cosa més.
Preferim ordenar les prioritats amb tu: conèixer com menges, què et preocupa i què necessites cuidar, abans de proposar-te solucions aïllades.
El teu moment vital importa, però no ho explica tot
La pubertat, el cicle menstrual, la cerca d’embaràs, l’embaràs, el postpart, la lactància i la transició cap a la menopausa poden introduir necessitats diferents. També canvien les prioritats quan volem cuidar la massa muscular i la salut òssia a mesura que fem anys.
Però dues dones de la mateixa edat i en una etapa semblant poden necessitar abordatges molt diferents. Tenim en compte la teva situació concreta, els teus símptomes, les teves analítiques i els teus objectius.
No donem per fet que el teu malestar sigui «normal»
Volem escoltar-te sense reduir el que et passa al pes, l’edat, l’estrès o les hormones. La salut de la dona comprèn molt més que els aspectes sexuals i reproductius.
Les molèsties digestives, els canvis menstruals, les alteracions a les analítiques o la manca d’energia mereixen atenció. Revisem el que correspon a la nutrició i reconeixem quan necessites una valoració d’un altre professional.
Recomanar un suplement no és el mateix que vendre’l
A Alimmenta no venem suplements. Això no vol dir que no els recomanem quan hi ha una necessitat justificada, com un dèficit diagnosticat o una situació en què no es cobreixen determinats nutrients.
Valorem la teva alimentació, les teves analítiques i la teva situació de salut. Ser dona, sentir-se cansada o haver entrat a la menopausa no implica automàticament necessitar un suplement.
Quan el recomanem, no venem el producte ni obtenim cap benefici econòmic de la seva compra. Separem el consell sanitari de la venda.
La teva relació amb el menjar també mereix atenció
Portar anys enllaçant dietes, sentir culpa després de menjar, tenir por a certs aliments o alternar control rígid i descontrol pot dificultar el canvi d’hàbits.
El nostre paper és escoltar i ajudar-te sense jutjar-te. Quan ho necessites, treballem de manera conjunta amb psicologia clínica; també comptem amb endocrinologia per coordinar l’atenció segons el teu cas.
Volem que t'emportis eines per a la teva vida
Una pauta funciona millor quan no es limita a lliurar un menú. Necessitem comprendre les teves dificultats i acompanyar-te mentre la poses en pràctica.
Al llarg de les consultes aprens a prendre decisions i a adaptar la teva alimentació a les situacions que van sorgint. L’objectiu és que comprenguis millor el que necessites i disposis d’eines que puguis utilitzar en les diferents etapes de la teva vida.
La nutrició per a la dona hauria d’aportar claredat, sense afegir més pressió, restriccions ni missatges contradictoris.
Opinions
Opinions de dones que han vingut a Alimmenta
★★★★★
María José es una excelente profesional. No es fácil encontrar a alguien con su dedicación, empatía y cariño. Me he sentido muy acompañada durante todo mi proceso con ella, y solo tengo palabras de agradecimiento por lo mucho que me ha […]
Cristina G., amb María José · 29/03/2026
Veure a Google★★★★★
La meva experiència és molt bona. Vaig començar perquè no em sentia a gust amb el meu cos a causa d'una menopausa precoç. Des del principi la Clara em va acompanyar i va dissenyar una pauta alimentària específica per a mi. Els resultats […]
Emma A. · 12/02/2026
Veure a Google★★★★★
Llevo 8 meses con Anna y no puedo estar más contenta. He perdido 10 kg, pero para mí lo más importante es todo lo que he aprendido por el camino. Empecé con ella sin querer hacer “dietas”, sino con el objetivo de aprender a comer de forma […]
Estefanía L. · 06/02/2026
Veure a Google★★★★★
Llegué a consulta en un momento complicado para mí. Con la menopausia y el hipotiroidismo había ganado 7 kilos, no me reconocía frente al espejo, la ropa no me cabía y mi autoestima estaba bastante tocada. Gracias a al acompañamiento de […]
Montse · 31/01/2026
Veure a Google★★★★★
Estoy muy contenta con el acompañamiento de las nutricionistas de Alimmenta. Empecé hace unos años para poder cambiar hábitos y aprender a comer y vivir de forma saludable, y gracias a ello, estoy disfrutando ahora de un embarazo […]
Aida M., amb Berta · 04/03/2025
Veure a Google★★★★★
Sandra es una excelente profesional y mi experiencia con su acompañamiento está siendo muy buena y efectiva. Empecé con ella en mi postparto y estoy consiguiendo establecer hábitos saludables, una buena conducta alimentaria y, en […]
Maria J., amb Sandra · 24/12/2024
Veure a Google★★★★★
Mi experiencia con Aina ha sido muy buena, mi problema eran esos kilos que te llegan con la menopausia. Con sus consejos para llevar una dieta adecuada y con pautas mas saludables, he conseguido el reto que me propuse, estoy contenta, me […]
Pacient, amb Aina · 28/02/2024
Veure a Google★★★★★
Empecé a mediados de septiembre en Alimmenta Sabadell con Vanesa. Quería perder un poco peso pero sobre todo grasa corporal tras el postparto. En poco tiempo he logrado mejorar mi perfil lípidico, colesterol, azúcar en sangre e incluso […]
Berta P. · 23/11/2023
Veure a Google★★★★★
Decidí empezar hacer dieta y recuperar la línea después de mi embarazo. Tengo 33 años y he echo 20000 dietas y he de decir que Laura me ha enseñado de vedad a saber comer y saber hacerlo de manera fácil y sana. Todavía me queda camino para […]
Arjn · 10/02/2023
Veure a Google★★★★★
Sólo puedo decir gracias; después de estar luchando toda una vida con mi peso, gracias a Sandra, y, porqué no, a mi esfuerzo y constancia, he llegado ya casi a mi objetivo. Yo pensé que comía bien, pero, ahora lo veo, no era así. Para mí […]
Merce O., amb Sandra · 19/01/2021
Veure a Google★★★★★
Muy buena experiencia. Laia me ayudó a recuperar el peso de antes de los embarazos con una propuesta fácil de seguir y basada en mis preferencias. Muy recomendable si buscas un método honesto para mejorar tu alimentación.
Inés G., amb Laia · 28/09/2020
Veure a Google★★★★★
Contacté con ellas para bajar de peso después de varios intentos tras el embarazo, buscando un cambio de hábitos sano y a largo plazo, y realmente ha superado mis espectativas. Cristina Capella es una gran profesional, empática y que está […]
Mariana C. · 15/06/2020
Veure a Google★★★★★
Vaig arribar a Alimmenta amb bastant sobrepés i, a més, desprès de la menopausa tenía molt poca confiança de perdre'l. He fet moltes dietes però mai m'havia posat en mans de una Dietista-Nutricionista i ara, despres de 7 mesos i amb 10 […]
Montse · 09/03/2020
Veure a Google★★★★★
Fui a Alimmenta durante mi embarazo y me visité con Cristina Capella. Necesitaba asesoramiento nutricional , estaba baja de hierro y ella me asesoró en como podiamos mejorarlo. Además, con todas sus recomendaciones nutricionales también […]
Marta E. · 07/02/2020
Veure a Google★★★★★
La meva experiència ha estat totalment positiva. He solucionat el problema del colesterol, he recuperat el pes que tenia abans d'arribar a la menopausa i el més important, he aprés a menjar sa i equilibrat ,amb una pauta clara i senzilla […]
Soledad C. · 05/09/2019
Veure a Google★★★★★
Un reconocimiento especial a mi dietista Vanesa! Despues de dos embarazos, por fin he podido perder todos los quilos de mas, y lo que es mas importante, he aprendido a comer sano y variable. Muchas gracias Vane, no solo por ayudarme a […]
Estel C. · 09/07/2019
Veure a Google★★★★★
Vanesa es una gran profesional. Me ayudó y enseñó como comer variado y rico. Luego de mi segundo embarazo, me ayudo a quitarme los kilos extras y a mantener una lactancia exclusiva saludable. No fue una dieta, fue un cambio de actitud y de […]
Gisela O. · 25/06/2019
Veure a Google★★★★★
Contacte con Alimmenta con la intencion de recuperar el fisico que tenia antes de la menopausia, teniendo en cuenta mis problemas de salud. Yo vivo en Huesca, mis consultas han sido a traves de Skype y el azar me asigno a Laia. Estoy […]
Berta L., amb Laia · 19/03/2018
Veure a GoogleQui t'atén
Dietistes-nutricionistes, amb psicologia i endocrinologia al costat
Sempre t'atén la mateixa persona, de la primera visita a l'alta. Al darrere, els casos es comenten en sessió clínica amb la resta de dietistes-nutricionistes, psicologia i endocrinologia. Si al darrere hi ha alguna cosa emocional o mèdica, et derivem a psicologia o endocrinologia de l'equip, o al teu metge.
Coneix l'equip
psicologia i endocrinologia
On passem consulta
Set consultes presencials —tres a Barcelona ciutat, tres al Vallès i una al Maresme— i consulta en línia des d'on siguis.
Barcelona
Nutricionista a Barcelona: les tres consultes5,0 · 83 opinions a Google
Vallès Occidental
5,0 · 136 opinions a Google
4,8 · 136 opinions a Google
4,9 · 133 opinions a Google
Maresme
5,0 · 141 opinions a Google
En línia
Per videotrucada, des de qualsevol lloc. El mateix mètode i el mateix seguiment que a la consulta.
Demana cita en líniaNo saps quina et va més bé? T'orientem per telèfon: +34 932 18 95 32.
Els dubtes més habituals
La consulta se centra en perdre pes?
No. El pes pot formar part de la valoració, però també tenim en compte la teva alimentació, les teves analítiques, l’activitat física, els símptomes, la massa muscular i el teu moment vital.
Què he de portar a la primera visita?
Si tens analítiques recents, informes mèdics o diagnòstics, porta’ls perquè els puguem tenir en compte. També ens interessa saber quina medicació o quins suplements prens i quins canvis o molèsties t’han portat a demanar cita.
Em recomanareu suplements?
Primer revisem l’alimentació, els símptomes, les analítiques i la teva situació. Si hi ha una necessitat que ho justifiqui, podem recomanar suplementació. A Alimmenta no venem el producte ni obtenim cap benefici econòmic de la seva compra.
La nutrició substitueix la valoració ginecològica?
No. La nutrició pot formar part d’una atenció integral i coordinada, però no substitueix una valoració ginecològica, mèdica o psicològica quan cal.
M’atendrà sempre la mateixa professional?
Sí. La mateixa professional t’acompanya des de la primera visita fins a l’alta. Al darrere, els casos es comenten en sessió clínica i comptem amb psicologia clínica i endocrinologia.
Es pot fer en línia?
Sí. Pots fer les consultes per videotrucada. En reservar, t’orientem sobre la professional i la modalitat que millor encaixen amb tu.
Quant costa la primera visita de nutrició per a la dona?
La primera visita dura 45 minuts i costa des de 65 €, a la consulta o en línia. Si hi ha una patologia que requereix una consulta específica, la tarifa pot variar; te la confirmem abans de reservar. Consulta també els preus reduïts per abonaments o per convenis amb mútues.
No hi ha cap pregunta amb aquesta paraula. Truca'ns al +34 932 18 95 32 o escriu-nos des del formulari de sota.
O tria un tema:La primera visitaEl seguimentPreus i assegurances
Consulta de nutrició per a la dona
Comencem per escoltar-te.
45 minuts per conèixer la teva alimentació, com et trobes i què necessites cuidar en aquest moment vital.
A la consulta o en línia. Si hi ha una patologia, et confirmem la tarifa específica abans de reservar.Consulta els preus reduïts per la compra de bons o per convenis amb mútues.
Per llegir amb calma
Manuals per cuidar la teva alimentació a cada etapa
Escrits per les nostres dietistes-nutricionistes. Informació per entendre què canvia i saber per on començar.
Menopausa i perimenopausa
Com adaptar la teva alimentació als canvis d'aquesta etapa.
Veure el manual
Alimentació abans de l'embaràs
Com cuidar la teva alimentació quan estàs buscant un embaràs.
Veure el manual
Alimentació durant l'embaràs
Què menjar i quins aliments evitar, explicat per l'equip.
Veure el manualGuies
Guies de salut de la dona
Escrites per les nostres dietistes-nutricionistes. Entra pel tema que t'interessa.
Menopausa
Menú setmanal saludable durant la menopausa: 7 dies i llista de la compra
Menú setmanal per perdre pes en la menopausa
Alimentació en la menopausa: què menjar i què evitar
Creatina en dones i menopausa: què se sapTotes les de menopausa Embaràs i fertilitat
Alimentació durant l’embaràs: què menjar i quins aliments evitar
Què no s’ha de menjar durant l’embaràs (i quins aliments sí que pots menjar)
Alimentació abans de l’embaràs: com cuidar la fertilitat
Àcid fòlic: per a què serveix, aliments i quan prendre’nTotes les d'embaràs i lactància 
