Com vols fer la primera visita?
Primera visita de 45 min, des de 65 €. Amb descompte de mútua, des de 55 €.
Tens mútua o vols un bo? Veure tarifesPrefereixes que t’ajudem?
T’orientem de dilluns a divendres, de 9:00 a 20:00.
Les hores i la confirmació de la cita les gestiona Doctoralia.
Una estratègia nutricional per guanyar pes de manera saludable
No totes les persones busquen perdre pes. Algunes necessiten guanyar-ne per salut, per rendiment esportiu o simplement perquè se senten millor amb més pes i massa corporal. Moltes porten anys intentant-ho sense èxit pel seu compte. A Alimmenta fa més de 17 anys que ajudem pacients amb baix pes a aconseguir-ho amb pautes personalitzades, realistes i sostenibles, adaptades al seu cos, a la seva gana i al seu estil de vida.
Els dubtes més habituals, explicats per les nostres dietistes-nutricionistes. A la consulta els apliquem al teu cas.
Guanyar pes costa més del que la gent es pensa, i «menja més» no és un pla. Mirem primer per què et costa —primor de sempre, pèrdua de pes per una malaltia o un tractament, guany de massa muscular— i a partir d’aquí construïm una manera de menjar que augmenti la densitat i la freqüència sense que et passis el dia tip. L’objectiu no és una xifra a la bàscula: és guanyar massa muscular i força, no només greix. I si estàs perdent pes sense buscar-ho, el primer és el teu metge, no nosaltres.
Mirem per què et costa guanyar pes: quant menges de debò, quant et mous, com dorms i què t’atipa abans d’hora.
Augmentem la densitat i la freqüència dels àpats sense que acabis inflat ni sense gana per al següent.
Acompanyem la recuperació de pes després d’una malaltia, una cirurgia o un tractament, amb el que t’hagi indicat el teu metge.
Treballem el guany de massa muscular juntament amb l’entrenament de força, no al marge.
Revisem si hi ha alguna cosa digestiva al darrere —sacietat precoç, inflor, malabsorció— i et diem quan això correspon al teu metge.
Detectem quan el que hi ha al darrere no és «no m’engreixo» sinó una relació difícil amb el menjar, i t’orientem.
No busquem que t’engreixis de qualsevol manera: l’objectiu és massa muscular i força, no una xifra.
No diagnostiquem. Si estàs perdent pes sense proposar-t’ho, això ho ha de mirar el teu metge abans que ningú.
No venem ni recomanem «guanyadors de pes», batuts hipercalòrics ni suplements com a pilar del pla.
No tractem un trastorn de la conducta alimentària des d’aquí. Si és el cas, t’ho diem i t’orientem sobre on anar.
No posem xifres de calories ni de quilos per setmana en aquesta pàgina: això depèn del teu cas i de la consulta.
No convertim el menjar en una obligació de les que donen més ansietat que gana.
Sempre has estat prim i menjar més no et fa pujar de pes.
Has perdut pes per una malaltia, una cirurgia o un tractament i el vols recuperar.
Entrenes força i vols guanyar massa muscular, no només greix.
T’atipes de seguida o gairebé tot et posa malament, i per això menges poc.
Estàs perdent pes sense buscar-ho: et diem per on començar, i no és per aquí.
Vols guanyar pes, però la idea d’engreixar-te et genera ansietat.
Recepció recull des de quan et passa, si has perdut pes sense voler, si estàs en tractament per alguna cosa i si entrenes, i t’assigna una dietista-nutricionista de l’equip. Si el que expliques apunta que primer toca una consulta mèdica, t’ho diem abans que vinguis.
Repassem la teva història, les analítiques si les portes, el que menges en una setmana real —gairebé sempre menys del que sembla—, els teus horaris i què et sacia abans d’hora. Valorem la composició corporal, perquè el pes sol no diu què estàs guanyant.
Augmentem l’aportació sense augmentar el volum: més densitat, més preses, receptes que es preparen de debò i opcions per als dies en què no t’entra res. Si entrenes, ho ordenem al voltant de les teves sessions. Si el problema és digestiu, adaptem textures i repartiment.
Anem ajustant amb el que veiem en la composició corporal i en com et trobes, no només amb la bàscula. Si el pes no es mou o apareix algun senyal que correspon al teu metge, t’ho diem i t’ajudem a ordenar aquesta consulta.
Sempre t’atén la mateixa persona, de la primera visita a l’alta.
Directora tècnica
Totes les especialitats
Col. CAT000921
«Cuida el teu cos: només en tens un i t’ha d’acompanyar tota la vida. És a les teves mans.»
Soc Juana Mª González, directora tècnica d’Alimmenta i dietista-nutricionista. Fa 20 anys que em dedico al món de la nutrició. Abans vaig dedicar la meva vida a la indústria alimentària, on vaig ocupar càrrecs de direcció de producció…
dietista-nutricionista
Totes les especialitats
Col. CAT000257
«No comencis una dieta que s’acabarà algun dia; comença un estil de vida que duri per sempre»
Soc Cristina Lafuente, dietista-nutricionista d’Alimmenta, on combino l’atenció personalitzada a consulta amb la direcció de projectes per a empreses. Soc graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat de Barcelona. Tinc un màster en Nutrició Clínica i…
Dietista-nutricionista
Totes les especialitats
Col. CAT000523
«Millorar la vida i la salut de les persones a través de l’alimentació»
Soc diplomada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Ramon Llull. A més, al llarg d’aquests anys no he deixat de formar-me: he cursat un màster en nutrició clínica a la Universitat de les Illes Balears, un…
Dietista-nutricionista
Control del pes, salut de la dona, esport, vegetariana i +60
Col. CAT003075
«Menjar bé i entrenar bé es construeixen igual: amb constància i al teu ritme.»
Soc la Diana Álvarez, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Ramon Llull (Blanquerna) i membre del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. A la consulta et puc ajudar amb qualsevol dels…
Dietista-nutricionista
Totes les especialitats
Col. CAT001488
«Crec que no hi ha una única alimentació adequada per a tothom: cada persona, situació i necessitat és diferent. Entendre cada pacient de manera individual per adaptar-ne l’alimentació és fonamental perquè el tractament tingui èxit»
Em dic Aina Huguet Triay, soc graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Rovira i Virgili i tinc un màster en Seguretat Alimentària per la Universitat de Barcelona. Durant els meus 10 anys de consulta he…
dietista-nutricionista
Totes les especialitats
Col. CAT001702
«Quan aprenem a menjar, guanyem salut i tranquil·litat.»
Soc Sandra López Pascual, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat de Barcelona, amb un màster en Nutrició Esportiva, i actualment estudio Psicologia a la Universitat Oberta de Catalunya. A la…
dietista-nutricionista
Control del pes, salut de la dona, esport, vegetariana i +60
Col. CAT002535
«No es tracta de menjar menys, sinó de menjar millor.»
Soc Anna López, dietista-nutricionista graduada per la Universitat de Barcelona i membre del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Actualment estic cursant el màster en Nutrició Clínica i Endocrinologia a l’Institut de Ciències de la Nutrició i la Salut.…
Farmacèutica i dietista-nutricionista
Control del pes, salut de la dona, esport, vegetariana i +60
Col. CAT002803
«La nutrició que s’adapta a la teva vida és la que realment et cuida»
Soc l’Eva Domínguez, farmacèutica i dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta, graduada en Farmàcia i en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat de Barcelona i membre del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Actualment curso el màster en Condicionants…
dietista-nutricionista
Control del pes, salut de la dona, esport, vegetariana i +60
Col. CAT002833
Soc l’Anna Armengol, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta. M’he graduat en Nutrició Humana i Dietètica a la Universitat de Barcelona i soc membre del Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya. Actualment, amplio la meva formació amb el curs de…
Al darrere, tot l’equip
Els casos es comenten en sessió clínica amb la resta de dietistes-nutricionistes, psicologia i endocrinologia. Si el teu cas ho necessita, la coordinació es fa dins de la clínica.
Coneix tot l’equip →Guia principal
Menges i la bàscula no es mou, o t’atipes al cap de quatre mossegades. Pots guanyar pes sumant…
La roba et queda més ampla i no t'havies proposat perdre pes. Potser portes temps preguntant-te si ho…
Tens poc apetit, t’omples de seguida i et diuen que mengis de tot. Pujar de pes així cansa,…
5.0 sobre 5 · 471 opinions a Google i Doctoralia
Eva es muy cordial y se nota que le gusta mucho lo que hace, siempre encuentra la manera de hacer que todo sea más sencillo
Marisa
La meva experiencia a Alimmenta és molt positiva. He assolit el meu objectiu en poc més de dos mesos i ha estat realment molt fàcil. En el meu cas, només he hagut de fer alguns canvis en els meus hàbits
Llegeix mésLlegeix menys
com controlar quantitats (que no vol dir passar gana), incorporar més aliments de temporada (fruita) i evitar processats. Això, juntament amb l’exercici que ja feia abans, he aconseguit rebaixar greix. La Dra. Gomez a més a més t’ajuda i proporciona les millors opcions (inclús receptes! 😉) per assolir els objectius fixats. 100% recomanable
luis
Mi experiencia con Laia ha sido muy buena, es una excelente profesional y muy cercana, me ha hecho sentirme muy comprendida desde el principio. La recomiendo sin duda!
Alicia
Et desmaies, et mareges en aixecar-te o notes palpitacions mentre segueixes una dieta molt baixa en calories
Ves-hi avui a urgènciesGuía GIRO, SEEDO, 2024
Perds pes sense proposar-t’ho: la roba et va ampla i no has canviat res del que menges
Ves al teu metge de capçaleraNICE NG12, 2015, act. 2026
Tens molta set, orines molt i perds pes alhora
Ves al teu metge de capçaleraADA, Standards of Care in Diabetes, 2026
Et desapareix la regla o es torna irregular des que vas perdre pes
Ves al teu metge de capçaleraNICE NG69, 2017
Sents que perds el control amb el menjar, o compenses el que menges amb vòmits, laxants o exercici
Consulta amb el teu especialistaNICE NG69, 2017
Se t’inflen les cames o la cara en pocs dies i et falta l’aire en pujar escales
Ves al teu metge de capçaleraKDIGO, 2024
Començarem per mesurar en comptes de suposar. Gairebé sempre passa una de tres coses: es menja menys del que es creu, es menja molt de cop i poc la resta del dia, o s’omple l’estómac amb coses que aporten poc. A partir d’aquí el pla augmenta densitat i freqüència, i les primeres setmanes se sol notar més en la força que en la bàscula.
Primer, al metge. Perdre pes sense proposar-t’ho, amb la roba ampla i sense haver canviat res del que menges, és un senyal que cal estudiar, no una qüestió de dieta. Quan el teu metge hagi mirat què hi ha al darrere, la consulta de nutrició té molt a aportar en la recuperació. En aquest ordre.
Depèn de com es faci, i aquesta és justament la feina. Sense entrenament de força i amb la proteïna mal repartida, bona part del que es guanya és greix. Amb una aportació suficient i força, la proporció canvia. Per això mesurem la composició corporal.
Com a pilar, no. La base és el menjar, perquè és el que es pot mantenir i el que, a més, nodreix. Hi ha casos —poca gana, recuperació després d’una malaltia, alguna pauta mèdica— en què un suplement nutricional ajuda a arribar-hi: s’utilitza amb criteri i durant un temps, no en lloc d’aprendre a menjar.
És més freqüent del que sembla, i convé dir-ho a la primera visita. Si la idea de pujar de pes et genera molta ansietat, o si fa temps que controles molt el que menges, això canvia la consulta: potser el que toca és psiconutrició, o una valoració amb l’equip de psicologia. En parlem sense judicis i et diem quina porta és la teva.
Sí. El mateix equip, el mateix seguiment i el mateix preu en consulta i per videotrucada. El presencial aporta quan volem valorar la composició corporal amb la bàscula de bioimpedància; si això és important en el teu cas, ho combinem.
Les visites de nutrició no substitueixen el seguiment del teu metge. Si estàs en tractament, hi treballem conjuntament.
Ronda President Tarradellas, 103
dilluns 09:00–20:00 · dimarts 09:00–20:00
Plaça de l’Àngel, 6, 1.º B
dilluns 09:00–20:00 · dimarts 09:00–20:00
Edifici Palestra, Carrer de Rosselló i Pòrcel
dilluns 09:00–20:00 · dimarts 09:00–20:00
Passatge del Baró de Coubertin, 1
dilluns 09:00–20:00 · dimarts 09:00–20:00
Carrer Colom s/n, Centre Comercial Parc Vallès
dilluns 09:00–20:00 · dimarts 09:00–20:00
Vía Augusta, 29, 6.º
dilluns 09:00–20:00 · dimarts 09:00–20:00
Av. d'Icària, 167, Sant Martí
dilluns 09:00–20:00 · dimarts 09:00–20:00
Matins i tardes, de dilluns a divendres
Com prefereixes la teva primera visita?
Explica’ns des de quan et costa guanyar pes, si l’has perdut sense voler i si entrenes. T’orientem sobre si aquesta consulta et pot ajudar ara, en quina modalitat i amb qui, i decideixes sense pressa.
Primera visita de 45 min
