Preguntes freqüents sobre la consulta de nutrició

Som una clínica de nutrició de Barcelona que, des dels seus inicis, treballa amb nutrició basada en ciència. Totes les professionals que t’atenen són dietistes-nutricionistes graduades i col·legiades, i el nostre objectiu és posar al centre la teva salut, les teves necessitats i els teus objectius, sense vendre’t mètodes sense base científica ni suplements innecessaris.

Comencem sempre amb una valoració individual: el teu estat de salut, els teus hàbits, les teves analítiques si en tens, les teves preferències, el teu context i el que vols aconseguir. El recorregut complet és a com treballem.

No et vendrem una fórmula màgica, una dieta de moda ni un mètode miraculós. Portem més de 17 anys en consulta i treballem amb nutrició basada en ciència, experiència clínica i acompanyament personalitzat, sense centrar res en la venda de suplements o productes.

El nostre objectiu és ajudar-te a entendre la teva alimentació i donar-te eines perquè un dia no necessitis seguir venint, perquè ja sabràs cuidar-te de manera autònoma.

Sí. Revisar si la teva alimentació és adequada té sentit sigui quin sigui el motiu. Acompanyem també casos de guany de pes, problemes digestius, alimentació vegetariana i vegana, embaràs, menopausa, alimentació infantil, nutrició esportiva i millora de paràmetres analítics. Tens totes les àrees a especialitats.

De tres maneres: a Doctoralia, que és la nostra agenda en línia; per telèfon, al +34 932 18 95 32, de dilluns a divendres de 9:00 a 20:00; o escrivint-nos des de contacte si prefereixes que t’orientem primer sobre la consulta o la professional que més t’encaixa.

Avisa’ns com més aviat millor per telèfon o responent al correu de la reserva. Com abans ho sapiguem, més fàcil és reubicar-te i deixar el forat lliure per a una altra persona. No et demanem que justifiquis el motiu.

No cal, però si tens analítiques recents, porta-les: ajuden a valorar el teu estat de salut i a ajustar la pauta amb més precisió. Si no en tens, les pots portar en qualsevol visita posterior. La teva dietista-nutricionista et dirà si convé demanar-les al teu metge.

Dura 45 minuts. Recollim la teva història, els teus hàbits, els teus horaris, el teu context familiar, les teves preferències i el que vols aconseguir. En consulta presencial et pesem, et mesurem i fem un estudi de composició corporal. És la visita en què s’entén el teu cas, no en què es lliura la pauta: això passa a la segona visita, la setmana següent.

No. Si et lliuréssim una pauta sense conèixer el teu cas, seria un pla genèric. La teva dietista-nutricionista prepara la pauta personalitzada amb la informació d’aquesta primera visita i te l’explica i ajusta amb tu a la segona, la setmana següent. De la primera sí que surts amb indicacions concretes per a aquesta setmana.

A la primera visita presencial, sí: pes, mesures i composició corporal —percentatge de greix, massa muscular i aigua corporal—, que donen el punt de partida per al seguiment. L’antropometria completa, més detallada, és una visita específica d’una hora i te la indicaríem si el teu cas ho necessita.

Una dietista-nutricionista graduada i col·legiada al Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya, amb formació específica en l’àrea del teu cas. L’equip inclou també una psicòloga clínica i un endocrí, i quan un cas necessita aquest suport la coordinació es fa dins de la mateixa clínica. La direcció tècnica és de Juana Mª González, dietista-nutricionista col·legiada CAT000921. Pots veure tot l’equip a equip.

Sí: el seguiment el porta la mateixa dietista-nutricionista de principi a fi, també si combines visites presencials i en línia. Els casos que ho necessiten es revisen de manera periòdica amb la resta de l’equip, però la teva interlocutora no canvia.

La segona visita és a la setmana de la primera: és quan reps la teva pauta personalitzada. A partir d’aquí, els seguiments duren 30 minuts i, quan hi ha continuïtat, l’habitual és una visita cada quinze dies. Pots veure la seqüència completa a com treballem.

Depèn del teu punt de partida i del teu objectiu. El procés pot anar des d’un parell de mesos fins a més de mig any. L’objectiu no és allargar-lo: és que arribis a tenir les eines per mantenir-te pel teu compte sense dependre de nosaltres.

Sí. Mentre la teva dietista-nutricionista porta el teu cas, li pots escriure per correu per resoldre dubtes sobre la teva pauta. Et respon tan bon punt torna a estar disponible i, si cal, ajusta alguna cosa fins a la següent visita.

Sí. El nostre treball gira al voltant de dissenyar pautes personalitzades i, sobretot, d’ajudar-te a entendre-les i seguir-les. Sempre tenen en compte tres coses: la teva salut, els teus objectius i les teves preferències.

Per a moltes persones, el canvi real arriba quan finalment senten que tenen les regnes de la seva alimentació: saben organitzar-se, triar millor, adaptar el que mengen a la seva vida i decidir amb criteri propi, sense deixar-se arrossegar per mites ni per missatges comercials sobre nutrició.

No. No treballem amb plans basats en restriccions extremes: a la consulta veiem que acaben en ansietat, sensació de fracàs i abandonament. La pauta s’adapta a tu perquè sigui suficient i saciant, i l’anem ajustant segons com et vagis trobant. Si un dia tens més gana del normal, això és informació útil per a la següent visita, no una fallada.

Només si et resulta còmode. Hi ha qui prefereix quantitats orientatives en grams i qui treballa millor amb racions visuals: plats, gots, culleres o exemples concrets. La teva dietista-nutricionista valora amb tu quin format encaixa millor en el teu dia a dia.

Forma part de la vida. Hi ha vacances, celebracions, àpats fora i imprevistos, i dies en què no menjaràs exactament com havíem planificat. No esperem que segueixis una pauta perfecta tots els dies: part de l’aprenentatge és saber gestionar aquests moments, gaudir-ne i tornar després a la teva alimentació habitual sense culpa ni sensació de fracàs.

De fet, aquests dies solen ensenyar molt: a la següent visita revisem què ha passat, com t’has sentit i quins recursos t’ajudarien a viure’ls amb més tranquil·litat.

En la majoria dels casos, sí: intentem que la teva pauta encaixi amb l’alimentació de les persones amb qui convius. Si vius en família, en parella o compartint pis, o has d’organitzar àpats per a diverses persones, ho tenim en compte i et donem recomanacions pràctiques perquè no hagis de cuinar sempre alguna cosa diferent.

Depèn de tu. Una de les primeres coses que valorem és si t’agrada cuinar, quant de temps tens i quant vols implicar-t’hi. Cuinar a casa ajuda, però no tothom té el mateix temps ni les mateixes ganes: si no t’agrada, et donem idees senzilles, ràpides i realistes; si gaudeixes cuinant, receptes més elaborades i variades. La pauta ha d’adaptar-se a la teva vida, no complicar-te-la.

Sí. Part del que aprendràs és a alimentar-te bé també fora de casa: et donem recursos si vas de restaurant, menges de tàper, viatges molt, tens torns complicats o treballes de nit. Una pauta personalitzada no ha de funcionar només en condicions ideals, sinó en la teva vida real.

Sí, des dels nostres inicis. Acompanyem persones amb inflor, gasos, digestions pesades, diarrea, restrenyiment, síndrome de l’intestí irritable, intoleràncies i altres problemes digestius que necessiten una pauta individualitzada. Ho expliquem a nutricionista digestiu.

Sí. A cada cas tenim en compte l’etapa vital: la perimenopausa, la menopausa, l’embaràs, la lactància i altres canvis hormonals poden influir en la composició corporal, l’energia, la sacietat, la digestió, el descans o la salut òssia i muscular. Per això adaptem l’alimentació a cada etapa, encara que el motiu de consulta sigui un altre. Més a menopausa.

Sí, a qualsevol nivell: des de qui entrena per salut fins a esportistes amateurs o amb objectius de rendiment. La nutrició esportiva et pot ajudar amb l’energia, la recuperació, la composició corporal, les digestions durant l’exercici i la planificació d’àpats segons entrenaments i competicions. Més a nutrició esportiva.

La semaglutida (Ozempic, Wegovy) i la resta de fàrmacs GLP-1 els prescriu un metge; si cal, la teva dietista-nutricionista ho comenta amb l’endocrí de l’equip. Quan ja segueixes un d’aquests tractaments, acompanyem l’alimentació per cobrir les teves necessitats i tenir cura de la massa muscular: ho expliquem a acompanyament amb fàrmacs GLP-1.

Sí. Atenem en línia des dels nostres inicis i fem seguiment a persones de diferents països. El procés és el mateix que en consulta presencial i el porta la mateixa dietista-nutricionista. Ho pots fer tot en línia o combinar-ho amb visites presencials si vius a prop d’alguna de les nostres consultes. Ho tens a consulta en línia.

El seguiment de mesures es fa amb la teva bàscula domèstica i cinta mètrica, guiat pas a pas per la teva dietista-nutricionista. Els informes i la documentació s’envien per correu durant o just després de cada visita.

Sí. El mètode és el mateix en les dues modalitats i les porta la mateixa professional, així que pots començar presencial i seguir en línia, o al revés, sense canviar d’interlocutora. L’única cosa que canvia és que el pes i la composició corporal es mesuren a la consulta presencial.

Tenim set consultes presencials: Via Augusta, Vila Olímpica i Sant Andreu a Barcelona, i Sant Cugat, Sabadell, Terrassa i Mataró a la província. Les adreces i els horaris de cadascuna són a consultes.

La primera visita i cada revisió costen 65 € en nutrició general (també infantil i acompanyament amb fàrmacs GLP-1) i 75 € en consulta clínica i esportiva: digestiva, SIBO, al·lèrgies, esportiva, oncològica i TCA. La psiconutrició costa 75 € i la consulta d’endocrinologia, que és en línia, 120 €. El preu exacte apareix a cada especialitat abans de reservar.

Veure totes les tarifes i bons →

Sí. Et recomanem el bo de 5 visites: 300 € en nutrició general i 350 € en clínica i esportiva. Per a processos llargs hi ha també un bo de 10 visites (550 € i 650 €). No cal que ho decideixis abans de venir: a la primera visita et diem quina freqüència convé al teu cas.

Depèn del teu objectiu. Si busques una orientació puntual, pot ser suficient començar amb una visita solta. Si vols canviar hàbits, perdre pes, millorar analítiques, adaptar la teva alimentació a l’esport o resoldre símptomes digestius, t’ajudarà un seguiment amb continuïtat. A la primera visita t’orientem sobre la freqüència que et convé i sobre si et compensa el bo.

Sí. Si ets d’Adeslas, Sanitas, Asisa, DKV, Mapfre, AXA o d’altres mútues amb què treballem, pagues menys: la visita general costa 55 € en lloc de 65 €, i la clínica o esportiva, 65 € en lloc de 75 €. La visita la pagues tu: el descompte l’aplica Alimmenta en comprovar la teva targeta. Totes les mútues, a assegurances i mútues.

Sí. Als centres esportius on prestem el servei tens una visita informativa gratuïta per conèixer-nos i, si comences, els mateixos preus que amb mútua: 55 € la visita general i 65 € la clínica o esportiva. La visita informativa no inclou consulta clínica, diagnòstic ni pauta personalitzada.

Sí. Si ens portes un conegut, quan vingui a la seva primera visita i la pagui, tots dos teniu un 50 % de descompte en una visita: 32,50 € en nutrició general o 37,50 € en clínica i esportiva. No s’aplica a psicologia ni es suma a altres descomptes.

No venem suplements ni basem el treball en batuts, barretes o productes. Si una analítica indica que pot caldre suplementar durant un temps, t’ho diem i t’orientem, però el producte no surt d’aquí.