Guies de nutrició
Vegetariana i vegana
Menjar bé sense productes animals, amb tots els nutrients. Què menjar, què evitar i quan anar al metge, explicat per les nostres dietistes-nutricionistes col·legiades.
35 guies· 2 menús setmanals
Si prefereixes que ho mirem amb tu
Dietista-nutricionista per a alimentació vegetariana, vegana i flexitariana
Una guia orienta; el teu cas concret el veiem a la consulta, amb els teus símptomes i les teves proves.
Comença per aquí
Totes les guies de l'àrea
Dietes vegetarianes i veganes: com planificar-les béAlgues (nori, wakame, kombu): com prendre-les i precaucions amb el iodeBeguda de soja: propietats, com triar-la i per a qui és una bona opcióCalci en una dieta vegana: com cobrir-lo sense lactisCom començar una dieta vegetariana sense complicar els teus àpatsDieta crudivegana: quins riscos té i què diu l’evidènciaDieta flexitariana: com començar i què vigilarDieta pescetariana: què és i com planificar-laDieta vegana per a esportistes: proteïna, creatina i recuperacióDieta vegetariana durant l’embaràs: què planificar abans i durantDieta vegetariana per perdre pes: pauta i menú de 7 diesEdamame: propietats, com cuinar-lo i quant prendre’nErrors freqüents en les dietes vegetarianes: mites i pautesEsmorzars vegans: 10 idees ràpides amb proteïna i calciFerro en una dieta vegetariana: fonts i com absorbir-loHummus i tahina: què aporten i com fer-los servirLactància i dieta vegana: què revisarLlevat nutricional: què aporta i com fer-lo servirLlista de la compra vegetariana: bàsics per cuinar durant la setmanaOmega-3 en una dieta vegana: aliments, etiquetes i quan consultarProteïna vegetal en pols i proteïna de pèsol: quan té sentitReceptes amb cigrons i llenties: 10 plats completsSeitan: què és i com utilitzar-loSopars vegetarians: 7 idees completes i fàcils per a la setmanaSubstituts vegans (formatge, carn, ou): quins valen la penaTofu, tempeh i seitan: diferències i com utilitzar-los en els teus àpatsTofu: propietats, tipus i com cuinar-lo perquè quedi béVitamina B12 en vegetarians i vegans: què revisar amb el teu nutricionistaVitamina D i iode en una dieta vegana: què revisarÀpats vegans fàcils per a la setmana: 10 plats completsÉs dolenta la soja? Hormones, tiroide i càncer de mama segons l’evidènciaMenú setmanal ovolactovegetarià equilibrat